چرا صبح ها خواب می مانیم؟

ناطقان: احساس خواب‌آلودگی و خستگی در ابتدای صبح تقریبا برای همه ما آشناست. گاهی بااینکه شب‌ها زود به رختخواب می‌رویم و حدود ۸ ساعت می‌خوابیم، باز که صبح از خواب بیدار می‌شویم، احساس خستگی می‌کنیم؛ انگار به‌ اندازه‌ی کافی نخوابیده‌ایم. حمام یا دوش آب گرم درست پیش‌ازخواب، اتاق‌خواب شلخته، مصرف خوراکی‌های شیرین یا نشاسته‌دار پیش‌ازخواب، صبحانه‌نخوردن، نور اضافه در اتاق‌خواب، دیر بیدارشدن در روزهای تعطیل، تنظیم ساعت روی زنگ تکرارشونده و بی‌برنامه‌گی در ساعت خواب از جمله عواملی است که باعث می شود صبح ها خواب بمانید.