برای رفع "خستگی" چه کنیم؟

ناطقان: «خستگی» و کوفتگی از عوارض پیاده‌روی‌ها و کوهپیمایی‌های طولانی و ورزشهای سخت بدنی است و برای درمان آن، این نسخه‌های در دسترس از خوردنی‌ها، بوئیدنی‌ها و رفتارهای ساده، پیشنهاد می‌شود که شما می‌توانید ترکیبی از آنها را انجام دهید:

1- خرما (حضرت مریم، بعد از تولد فرزندش وقتی به بیحالی و ضعف دچار شد، خداوند از درخت خشکیده به او خرما رساند)

2- عسل

3- انگور

غیر از مواردی که در بالا اشاره شد، فرآورده‌های حاصل از آنها، مانند شیره خرما، شیره انگور، کشمش و... نیز مفید است.

4- حلوا

5- کاچی

6- هلیم

7- آبگوشت

8- دمجوش دارچین

9- دمجوش زنجبیل

10- دمجوش به + لیمو (این دمجوش‌ها را می‌توان با عسل، کشمش، خرما یا نبات و... مصرف کرد.)

11- استنشاق عطرهای گرم‌مزاج (گل محمدی، یاس، نرگس)

12- استنشاق دودهای معطر (عود، اسپند، کُندر، گُلپر)

13- حمام و دوش آب داغ

14- ماساژ عضلات

15- مالیدن روغن‌های گرم‌مزاج (روغن بادام، بادام تلخ، کنجد، زیتون، شترمرغ، پی گاو، دنبه گوسفند و...) به سر، گردن، کتف و عضلات.