عکس/طرز تهیه اسموتی موز و جو

خواص این اسموتی:

موز سرشار از آهن است و گزینه ی خوبی برای بهبود کم خونی است و جذب کلسیم شیر و ماست موجود در این نوشیدنی را تقویت می کند. وجود جو در این نوشیدنی علاوه بر رفع تشنگی و انرژی زیاد به هضم غذاهای نشاسته ای کمک زیادی می کند و علاوه بر آن در فرو نشاندن تب موثر است . به علاوه , ترکیب عسل و دارچین یک ترکیب معجزه آساست و در بهبود سیستم ایمنی بدن اثر گذار است .

مواد لازم:

1.جو پرک ۱/۴ پیمانه

2.ماست کم چرب ۱/۲ پیمانه

3.موز ۱ عدد

4.شیر بدون چربی ۱/۲ پیمانه

5.عسل ۲ قاشق چای خوری

6.دارچین ۱/۴ قاشق چای خوری

آماده کردن مواد برای تهیه اسموتی موز و جو:

 در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید و آن را به سه قسمت برش دهید.

طرز تهیه:

 با یک مخلوط کن جو , ماست , موز , شیر , عسل و دارچین را مخلوط کنید تا یکدست شود . اسموتی شما آماده است ! آن را سریع سرو کنید!

منبع:برترین ها