پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوانها و شکنندگی بیشتر آنها میشود و در زنان شیوع بیشتری دارد.
ناطقان: ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش مییابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد میکنند:
- خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزشهای استقامتی.
- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف مشروبات الکلی.