کد خبر: ۱۱۴۷۱۱
تاریخ انتشار: ۰۱ آذر ۱۳۹۶ - ۲۲:۴۶
پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان‌ها و شکنندگی بیشتر آنها می‌شود و در زنان شیوع بیشتری دارد.
ناطقان: ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می‌یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکار‌های زیر را پیشنهاد می‌کنند:

- خوردن غذا‌های سرشار از کلسیم و ویتامین D.

- انجام منظم ورزش‌های استقامتی.

- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).

- عدم مصرف مشروبات الکلی.


منبع: مهر
نام:
ایمیل:
* نظر:
مخاطبين ارجمند
لطفا از نوشتن نظرات بصورت فينگليش (حروف لاتين) خودداري كنيد. " ناطق " به دلايل اخلاقي از انتشار نظراتي كه داراي توهين يا افترا به شخصيت هاي حقيقي يا حقوقي باشد معذور است. تلاش ما بر اين است , انتشار نظرات مخاطبين ارجمند در سريعترين زمان ممكن انجام شود , لذا براي نمايش نظراتتان شكيباباشيد.
پربازدید ها
آخرین اخبار
پربحث ترین عناوین