این مواد باعث چربی سوزی میشوند

 

دارچین با بالابردن سوخت و ساز بدن باعث متعادل کردن مقدار گلوکز می‌شود. با توجه به مطالعات دارچین یکی از مواد چربی سوز است که باعث کاهش تولید انسولین می‌شود، به این ترتیب مانع ذخیره شدن قندی می‌شود که به صورت چربی در نواحی شکمی و ران‌ها ذخیره می‌شود. دارچین یکی از ادویه‌هایی است که می‌توان به جای شکر با چای و قهوه خورد.

 

 

 

آناناس یکی از میوه‌هایی است که به خاطر فیبر و آنزیم هایش روند هضم غذا را بهتر می‌کند. آناناس به دلیل داشتن آنزیم برومیلین جذب پروتئین را تسریع می‌کند و فیبر آن هضم غذا را راحت‌تر می‌کند.

 

 

 

اگر بعد از خوردن غذا احساس نفخ کردید می‌توانید دم نوش رازیانه را بخورید. همچنین میتوان رازیانه و زیره را با هم برای رفع مشکلات هضم غذا استفاده کرد.

 

 

 

پسته یکی از موادی است که کالری و چربی کمی دارد اماسرشار از انرژی است. به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم برای افرادی که مشکلات روده‌ای دارند مفید است. سعی کنید پسته‌های بدون نمک و تازه را استفاده کنید.

 

 

پاپایا یکی دیگر از مواد لاغرکننده و قابل هضم است و شیرینی مطبوعی دارد. این میوه قند خون را افزایش نمی‌دهد کالری کمی دارد و سرشار از فیبر وآنتی اکسیدان است. این میوه را باید قبل از غذا خورد.

 

 

نعنا یکی از موادی است که درد‌های معده را بهبود می‌بخشد و نفخ و احساس سنگینی معده را کمتر می‌کند. میتوان دم نوش نعنا یا چند برگ نعنا را همراه غذا استفاده کرد.

 

 

بادام یکی از منابع بسیار قوی از فیبر، پروتئین، ویتامین E.، آنتی اکسیدان و منیزیم است. منزیم موجود، قند خون را تنظیم می‌کند و احساس سیری به فرد دست می‌دهد. بادام را می‌توان با شیر استفاده کرد. شیر بادام جایگزینی مناسب برای شیر گاو است.

 

 

ذرت بوداده بدون نمک وکره یکی از تنقلاتی است که به دلیل داشتن فیبر برای سلامتی مفید است. ذرت بو داده مقدار زیادی پلی فنل و خواص انتی اکسیدانی و فراوانی دارد.

 

 

شاهی گیاهی سرشار از کلروفیل است. این ماده مغذی حاوی ویتامین E,B,C، پتاسیم، منگنز، کلسیم و کاروتن است همچنین باعث کاهش توکسین می‌شود.

 

 

 

کدو به علت داشتن آب زیاد انرژی کمی دارد، اما منبع خوبی برای فیبر است. کدو را می‌توان با پوست پخت، زیرا بخش زیادی از ویتامین و مواد معدنی درپوست آن است. کدو چربی سوز خوبی است، زیرا برای هضمش مقدار زیادی کالری استفاده می‌کند.