کد خبر: ۱۴۹۷۶۴
تاریخ انتشار: ۲۱ تير ۱۳۹۷ - ۰۶:۱۳
به گفته کارشناسان پزشکی، یوگا و پیلاتس برای تمام گروه‌های سنی و افزایش تندرستی مفید هستند.
ناطقان: این نوع ورزش‌ها نیاز به تجهیزات خاصی ندارند و بعد از آموزش اولیه، در منزل هم قابل انجام هستند.

«جیسون لوفرت»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی میلتون هرشی پنسیلوانیا، در این باره می‌گوید: «اکثر افراد و حتی مبتدیان هم می‌توانند بدون هیچ مشکلی این ورزش‌ها را انجام دهند.»

هدف پیلاتس تقویت ماهیچه‌های مرکزی بین شانه‌ها تا لگن است، درحالیکه یوگا بر تمرکز ذهن-بدن تمرکز داشته و غالبا شامل مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی است. یوگا می‌تواند به افراد در کنترل استرس کمک کند.


هر دو این ورزش‌ها شامل حرکات آرام و دقیقی هستند که می‌تواند موجب بهبود استقامت، تعادل و انعطاف پذیری شود.از آنجائیکه این ورزش‌ها به آهستگی انجام می‌شوند، برای افراد مبتلا به آرتروز یا آسیب‌های بدنی هم ایده آل هستند.

به گفته لوفرت، این ورزش‌ها به افراد مبتلا به دیابت، فشارخون بالا یا نوروپاتی (مشکلات در سیستم عصبی) پا‌ها هم کمک می‌کند.یوگا و پیلاتس دارای فواید دیگری هم هستند: .یوگا و پیلاتس؛پیشگیری و درمان کمردرد؛ تقویت وضعیت اندام و تعادل؛ افزایش طیف حرکات بدن؛ و بهبود خواب.

زنان باردار و افراد مبتلا به فشارخون بالا، ریسک لختگی خون، و دیسک کمر باید قبل از شروع به انجام این ورزش ها، با پزشک شان مشورت کنند.
منبع: مهر
برچسب ها: یوگا ، پیلاتس ، ورزش ، سن
نام:
ایمیل:
* نظر:
مخاطبين ارجمند
لطفا از نوشتن نظرات بصورت فينگليش (حروف لاتين) خودداري كنيد. " ناطق " به دلايل اخلاقي از انتشار نظراتي كه داراي توهين يا افترا به شخصيت هاي حقيقي يا حقوقي باشد معذور است. تلاش ما بر اين است , انتشار نظرات مخاطبين ارجمند در سريعترين زمان ممكن انجام شود , لذا براي نمايش نظراتتان شكيباباشيد.
آخرین اخبار
پربحث ترین عناوین