جمعه ۳۱ فروردين ۱۴۰۳ - 2024 April 19
- تماس با ما
- |
- سخن ناطقان
- |
- پیوندها
- |
- جستجو
- |
- آرشیو
- |
- آب و هوا
- |
- اوقات شرعی
- |
- نسخه موبایل
- |
- RSS
ویتامین سی از جمله ویتامین‌های مفیدی است که موجب تقویت پوست و مو می‌شود.
ناطقان: ویتامین C ویتامینی محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد و مانند یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند.
پزشکان توصیه کردند که میزان مصرف ویتامین سی برای بزرگسالان 65 تا 90 میلی گرم در روز است. در اینجا به برخی مزایای این ویتامین می‌پردازیم.
تقویت سیستم ایمنی
مصرف ویتامین سی برای بهبود عملکرد بخش‌های مختلفی از بدن و حفظ سیستم ایمنی در بهترین حالت مهم است.
کاهش مشکلات چشم مرتبط با سن
ما می‌دانیم که ویتامین سی آنتی‌اکسیدان بسیار موثری است و ممکن است نقش مهمی را در سلامت چشم از جمله به تاخیر انداختن «دژنراسیون وابسته‌به‌سن ماکولا»، ایفا کند. همچنین طبق دیگر مطالعات، ارتباطی میان مصرف ویتامین سی و کاهش خطر ابتلا به آب مروارید وجود دارد.
بهبود مو، ناخن و پوست
میوه‌های حاوی ویتامین سی ممکن است به عنوان ماسک مو برای تقویت و رشد مو استفاده شوند. همچنین این ویتامین انرژی شما را تقویت کرده و نقش مهمی را در جذب آهن ایفا می‌کند.
پزشکان توصیه کردند که میزان مصرف ویتامین سی برای بزرگسالان 65 تا 90 میلی گرم در روز است. در اینجا به برخی مزایای این ویتامین می‌پردازیم.
تقویت سیستم ایمنی
مصرف ویتامین سی برای بهبود عملکرد بخش‌های مختلفی از بدن و حفظ سیستم ایمنی در بهترین حالت مهم است.
کاهش مشکلات چشم مرتبط با سن
ما می‌دانیم که ویتامین سی آنتی‌اکسیدان بسیار موثری است و ممکن است نقش مهمی را در سلامت چشم از جمله به تاخیر انداختن «دژنراسیون وابسته‌به‌سن ماکولا»، ایفا کند. همچنین طبق دیگر مطالعات، ارتباطی میان مصرف ویتامین سی و کاهش خطر ابتلا به آب مروارید وجود دارد.
بهبود مو، ناخن و پوست
میوه‌های حاوی ویتامین سی ممکن است به عنوان ماسک مو برای تقویت و رشد مو استفاده شوند. همچنین این ویتامین انرژی شما را تقویت کرده و نقش مهمی را در جذب آهن ایفا می‌کند.
منبع: فارس
مخاطبين ارجمند
لطفا از نوشتن نظرات بصورت فينگليش (حروف لاتين) خودداري كنيد. " ناطق " به دلايل اخلاقي از انتشار نظراتي كه داراي توهين يا افترا به شخصيت هاي حقيقي يا حقوقي باشد معذور است. تلاش ما بر اين است , انتشار نظرات مخاطبين ارجمند در سريعترين زمان ممكن انجام شود , لذا براي نمايش نظراتتان شكيباباشيد.
