پنجشنبه ۰۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - 2024 April 25
- تماس با ما
- |
- سخن ناطقان
- |
- پیوندها
- |
- جستجو
- |
- آرشیو
- |
- آب و هوا
- |
- اوقات شرعی
- |
- نسخه موبایل
- |
- RSS
فعالیت فیزیکی مستمر و خواب مناسب به همراه مصرف غذای سالم از جمله راه‌های حفظ سلامت بدن است.
ناطقان: برای داشتن بدنی سالم و تندرست باید نکات مهمی مانند تغذیه سالم، سبک زندگی خوب و فعالیت فیزیکی ایده‌آل را رعایت کنیم.
خواب مناسب و انجام تمرینات ورزشی مستمر نقش مؤثری در سلامت بدن ایفا می‌کند و همین مسئله عامل افزایش طول عمر طبیعی و با کیفیت بالا است.
افراد برای داشتن بدن سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را فراموش نکنند و حتماً ۲ ساعت قبل از خواب تلفن همراه خود را کنار بگذارند.
افرادی که روزانه ۸ ساعت به طور کامل می‌خوابند نسبت به سایرین سالم‌تر هستند و در طول روز فعالیت‌های روزمره را به خوبی و در سطح ایده‌آلی انجام می‌دهند.
برای داشتن بدنی سالم باید روزانه ۳ وعده اصلی غذا؛ همچنین ۳ میان وعده مصرف کرد تا بدنمان انرژی کافی برای انجام کار‌های روزمره داشته باشد؛ همچنین باید دور استعمال دخانیات و مصرف سیگار را خط کشید و در طول روز و به خصوص در فصل زمستان مصرف مایعات و به ویژه آب را فراموش نکنید.
افراد بزرگسال می‌توانند علاوه بر نوشیدن چای روزانه یک لیتر آب برای نیاز بدنشان بنوشند، زیرا این کار سموم بدن را دفع و سوخت و ساز را راحت‌تر می‌کند.
مصرف غذا‌های پرآب برای حفظ سلامتی بدن مفید است و افراد برای داشتن بدنی سالم و تندرست نباید صبحانه حاوی مواد ارگانیک را فراموش کنند.
اگر افراد از یک برنامه غذایی هفتگی و ثابت استفاده کنند بدنشان بیشتر احساس تندرستی و راحتی می‌کند، زیرا همه چربی‌ها برای بدن ضرر ندراند و روغن‌های مایع مانند تن ماهی و ماهی آزاد همچنین خوراکی‌هایی مثل آجیل، روغن زیتون برای بدن بسیار سودمند است.
افراد برای سلامت بدن باید یک رژیم غذایی سالم حاوی فیبر داشته باشند، زیرا این مواد کلسترول و سطح قند خون را کاهش می‌دهد و به تبع باعث بهبود سلامت روده‌ها می‌شود.
خواب مناسب و انجام تمرینات ورزشی مستمر نقش مؤثری در سلامت بدن ایفا می‌کند و همین مسئله عامل افزایش طول عمر طبیعی و با کیفیت بالا است.
افراد برای داشتن بدن سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را فراموش نکنند و حتماً ۲ ساعت قبل از خواب تلفن همراه خود را کنار بگذارند.
افرادی که روزانه ۸ ساعت به طور کامل می‌خوابند نسبت به سایرین سالم‌تر هستند و در طول روز فعالیت‌های روزمره را به خوبی و در سطح ایده‌آلی انجام می‌دهند.
برای داشتن بدنی سالم باید روزانه ۳ وعده اصلی غذا؛ همچنین ۳ میان وعده مصرف کرد تا بدنمان انرژی کافی برای انجام کار‌های روزمره داشته باشد؛ همچنین باید دور استعمال دخانیات و مصرف سیگار را خط کشید و در طول روز و به خصوص در فصل زمستان مصرف مایعات و به ویژه آب را فراموش نکنید.
افراد بزرگسال می‌توانند علاوه بر نوشیدن چای روزانه یک لیتر آب برای نیاز بدنشان بنوشند، زیرا این کار سموم بدن را دفع و سوخت و ساز را راحت‌تر می‌کند.
مصرف غذا‌های پرآب برای حفظ سلامتی بدن مفید است و افراد برای داشتن بدنی سالم و تندرست نباید صبحانه حاوی مواد ارگانیک را فراموش کنند.
اگر افراد از یک برنامه غذایی هفتگی و ثابت استفاده کنند بدنشان بیشتر احساس تندرستی و راحتی می‌کند، زیرا همه چربی‌ها برای بدن ضرر ندراند و روغن‌های مایع مانند تن ماهی و ماهی آزاد همچنین خوراکی‌هایی مثل آجیل، روغن زیتون برای بدن بسیار سودمند است.
افراد برای سلامت بدن باید یک رژیم غذایی سالم حاوی فیبر داشته باشند، زیرا این مواد کلسترول و سطح قند خون را کاهش می‌دهد و به تبع باعث بهبود سلامت روده‌ها می‌شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران
مخاطبين ارجمند
لطفا از نوشتن نظرات بصورت فينگليش (حروف لاتين) خودداري كنيد. " ناطق " به دلايل اخلاقي از انتشار نظراتي كه داراي توهين يا افترا به شخصيت هاي حقيقي يا حقوقي باشد معذور است. تلاش ما بر اين است , انتشار نظرات مخاطبين ارجمند در سريعترين زمان ممكن انجام شود , لذا براي نمايش نظراتتان شكيباباشيد.
