فواید ورزش در دوران بارداری

ناطقان: ورزش دردوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای جنین نیز مفید است.

از جمله فواید آن:

کمر درد را کاهش می‌دهد.

خطر ابتلا به دیابت بارداری را تا ۳۰درصد کاهش می‌دهد.

احتمال زایمان زودهنگام را کاهش می‌دهد.

افسردگی را از بین می‌برد.

از اضافه وزن بارداری جلوگیری می‌کند.

بی اختیاری ادرار در دوران بارداری را کنترل می‌کند.

از یبوست بارداری جلوگیری می‌کند.

خستگی را برطرف می‌کند. درد زایمان را کاهش می‌دهد.

فواید ورزش برای فرزند شما

کودک شما قلب سالم تری خواهد داشت.

وزن او در زمان تولد طبیعی خواهد بود.

سیستم عصبی او سریع‌تر رشد خواهد کرد. خطر ابتلا به سندروم زجر تنفسی نوزادان را کاهش می‌دهد.

سیستم ایمنی بدن او را بهبود می‌بخشد.

شما در طول بارداری باید مراقب حرکات ورزشی که انجام می‌دهید باشید. هر فرد با توجه به شرایط جسمی که دارد، بارداری خاصی را تجربه می‌کند؛ بنابراین باید با توجه به توانایی‌های خود ورزش کنید تا فشار بیش از حد به شما وارد نشود. برای این که در طول ورزش بدن شما آسیب نبیند، با مشورت پزشک و کارشناس ورزشی، حرکات ورزشی را انتخاب کنید، نه به صرف گفته و توصیه اطرافیان.