طرزتهیه “سالاد الویه رژیمی”

ناطقان: مواد لازم برای درست کردن سالاد الویه رژیمی

        سینه مرغ آب پز: نصف یک عدد
        تخم مرغ آب پز: یک عدد
        سیب زمینی آب پز: یک عدد متوسط
        خیار شور : 200 گرم
        کنسرو نخود فرنگی : 4 قاشق غذاخوری
        هویج : یک عدد متوسط
        ماست چکیده کم چرب : 2 تا 3 قاشق غذاخوری
        روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری
        نمک و فلفل سیاه : به مقدار لازم


طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

هویج را نیم پز کنید و پوست آن ا بگیرید و به صورت نگینی خرد کنید. سیب زمینی و تخم مرغ آبپز شده را رنده کنید.

مرغ را هم به صورت ریش ریش خرد کنید و خیار شور را هم با رنده درشت رنده کنید.

همه مواد را به همراه نخود فرنگی  مخلوط کنید و هم بزنید تا ترکیب شوند.در آخر هم مقداری روغن زیتون ، نمک ، فلفل و ماست را به بقیه مواد مخلوط شده اضافه کنید و کاملا هم بزنید.

الویه آماده شده را حدود نیم ساعتی در یخچال قرار دهید و بعد با تزیین گوجه فرنگی و زیتون و ذرت و هر چیزی دیگری که دوست داشتیدسرو کنید
نکات تکمیلی در مورد سالاد الویه رژیمی

    سالاد الویه رژیمی جزو غذاهای رژیمی میباشد
    زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه
    سالاد الویه رژیمی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
    همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
    توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .