جمعه ۳۱ فروردين ۱۴۰۳ - 2024 April 19
- تماس با ما
- |
- سخن ناطقان
- |
- پیوندها
- |
- جستجو
- |
- آرشیو
- |
- آب و هوا
- |
- اوقات شرعی
- |
- نسخه موبایل
- |
- RSS
این روز ها رژیم گرفتن مد شده و برنج از جمله مواد غذایی است که در فهرست حذف قرار می گیرد .سوالی که پیش می آید این است که آیا مصرف روزانه برنج مفید است؟
ناطقان:در واقع، برنج سبوس دار یکی از سالم‌ترین مواد غذایی است . به گفته متخصصان، در صورت افراط نکردن در مصرف برنج، خواص زیادی دارد .برنج غذای اصلی بسیاری از کشورهای آسیایی به‌حساب می‌آید.اما خواص آن:
برنج منبع انرژی است
به عنوان منبع غنی کربوهیدرات مانند سوخت بدن عمل می‌کند و عملکرد مغز را نیز سالم نگه می‌دارد. باعث سوخت و ساز می‌شود و بخش عمده ای از انرژی موردنیاز بدن را تأمین می کند.
برنج فشارخون را کنترل می‌کند
آیا مصرف برنج به طور روزانه مفید است؟ بله ،به ویژه اگر دچار فشارخون بالا هستید. از آن جا که میزان سدیم در برنج پایین است به مبتلایان به فشارخون بالا کمک می‌کند. علاوه بر آن خطر بروز بیماری قلبی را نیز کاهش می‌دهد.
برنج کاهش‌دهنده کلسترول
برنج حاوی چربی‌های مضر نیست و در کنترل کردن وزن مؤثر است.
برنج از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کند
برنج قهوه‌ای سرشار از فیبرهای غیرقابل‌حل است و به عنوان محافظ بدن عمل می‌کند و مانع از رشد سلول‌های سرطانی می‌شود.
برنج سلامت پوست تان را حفاظت می کند
از دیدگاه طب هندی، برنج یکی از مهم‌ترین مواد برای حفظ سلامت پوست به حساب می‌آید. آب برنج نیز برای مراقبت از پوست عالی است. این ماده غذایی هر نوع التهاب پوستی را برطرف می‌کند و مانع از پیری زودرس شود.
برنج منبع ویتامین و ماده معدنی است
برنج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید زیرا غنی از ویتامین D، نیاسین،فیبر،کلسیم،ریبوفلاوین، آهن و تیامین است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد تعادل در عملکرد کلی بدن کمک می‌کند.
برنج آلزایمر را درمان می کند
برنج قهوه‌ای عملکرد و رشد انتقال‌دهنده های عصبی را بالا می‌برد و به بیماران کمک می‌کند تا بتوانند با این بیماری مقابله کنند.
برنج برای سلامت قلبی عروقی مفید است
بدون شک در مورد خاصیت روغن سبوس برنج زیاد شنیده‌اید. به علت داشتن میزان بالایی از آنتی اکسیدان در بین مصرف کنندگان شهرت پیدا کرده است. برنج قهوه‌ای برای سیستم گوارشی نیز مفید است.
برنج منبع انرژی است
به عنوان منبع غنی کربوهیدرات مانند سوخت بدن عمل می‌کند و عملکرد مغز را نیز سالم نگه می‌دارد. باعث سوخت و ساز می‌شود و بخش عمده ای از انرژی موردنیاز بدن را تأمین می کند.
برنج فشارخون را کنترل می‌کند
آیا مصرف برنج به طور روزانه مفید است؟ بله ،به ویژه اگر دچار فشارخون بالا هستید. از آن جا که میزان سدیم در برنج پایین است به مبتلایان به فشارخون بالا کمک می‌کند. علاوه بر آن خطر بروز بیماری قلبی را نیز کاهش می‌دهد.
برنج کاهش‌دهنده کلسترول
برنج حاوی چربی‌های مضر نیست و در کنترل کردن وزن مؤثر است.
برنج از بدن در برابر سرطان محافظت می‌کند
برنج قهوه‌ای سرشار از فیبرهای غیرقابل‌حل است و به عنوان محافظ بدن عمل می‌کند و مانع از رشد سلول‌های سرطانی می‌شود.
برنج سلامت پوست تان را حفاظت می کند
از دیدگاه طب هندی، برنج یکی از مهم‌ترین مواد برای حفظ سلامت پوست به حساب می‌آید. آب برنج نیز برای مراقبت از پوست عالی است. این ماده غذایی هر نوع التهاب پوستی را برطرف می‌کند و مانع از پیری زودرس شود.
برنج منبع ویتامین و ماده معدنی است
برنج را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید زیرا غنی از ویتامین D، نیاسین،فیبر،کلسیم،ریبوفلاوین، آهن و تیامین است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد تعادل در عملکرد کلی بدن کمک می‌کند.
برنج آلزایمر را درمان می کند
برنج قهوه‌ای عملکرد و رشد انتقال‌دهنده های عصبی را بالا می‌برد و به بیماران کمک می‌کند تا بتوانند با این بیماری مقابله کنند.
برنج برای سلامت قلبی عروقی مفید است
بدون شک در مورد خاصیت روغن سبوس برنج زیاد شنیده‌اید. به علت داشتن میزان بالایی از آنتی اکسیدان در بین مصرف کنندگان شهرت پیدا کرده است. برنج قهوه‌ای برای سیستم گوارشی نیز مفید است.
منبع: سیمرغ
مخاطبين ارجمند
لطفا از نوشتن نظرات بصورت فينگليش (حروف لاتين) خودداري كنيد. " ناطق " به دلايل اخلاقي از انتشار نظراتي كه داراي توهين يا افترا به شخصيت هاي حقيقي يا حقوقي باشد معذور است. تلاش ما بر اين است , انتشار نظرات مخاطبين ارجمند در سريعترين زمان ممكن انجام شود , لذا براي نمايش نظراتتان شكيباباشيد.
