مفیدترین‌ومضرترین خوراکی‌هابرای افطار

ناطقان: ماه مبارک رمضان  بهترین روزها برای  متعادل کردن سبک تغذیه شما است در ادامه نکات مهمی را برای  شما در نظر گرفته ایم. با ما همراه باشید.

هنگام افطار خوب است ابتدا با یک نوشیدنی گرم و یک شیرینی طبیعی مانند خرما یا مویز روزه را باز کرده و بعد از مدت کوتاهی از سوپ‌های سبک و کم‌چرب یا کمی نان و پنیر و گردو استفاده کرد. خیلی از افراد با افطار دیگر نیازی به خوردن شام ندارند؛ اما نوجوانان، افراد لاغر و روزه‌ اولی‌ها می‌توانند شام سبکی را نیز میل کنند.