برنامه غذایی برای کودک 2ساله

1 قاشق غذاخوری = 3 قاشق چایخوری (15 میلی لیتر)

1 قاشق غذاخوری = 1 ⁄ 2 اونس (15 میلی لیتر)

1 اونس = 30 میلی لیتر

1 فنجان = 8 اونس (240 میلی لیتر)
صبحانه برای کودک دو ساله

    ½ فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب
    ½ فنجان کورن فلکس غنی شده با آهن یا 1 عدد تخم مرغ
    1 تا 3 فنجان میوه (مثلاً موز، طالبی یا توت فرنگی)
    ½ نان تست گندم کامل خرد شده
    ½ قاشق چایخوری مارگارین یا کره یا 1 قاشق چایخوری ژله

میان وعده

    4 عدد کراکر به همراه پنیر یا هوموس یا ½ فنجان میوه خرد شده یا انواع توت ها
    ½ فنجان آب

ناهار برای کودک دو ساله

    ½ فنجان شیر کم چرب یا بدون چربی
    ½ ساندویچ شامل 1 قطعه نان گندم کامل، 1 اونس گوشت، یک تکه پنیر، سبزیجات (آووکادو، کاهو یا گوجه فرنگی)
    2 تا 3 تکه هویج (برش خورده) یا 2 قاشق غذاخوری سبزیجات دیگر به رنگ زرد تیره یا سبز تیره
    ½ انواع توت ها یا یک عدد کوکی بلغور جو دوسر کم چرب کوچک (حدود ½ اونس)

میان وعده

    ½ فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب
    ½ یک سیب (خرد شده)، 3 عدد آلو، انگور 1 تا 3 فنجان (خرد شده) یا ½ یک پرتقال

شام برای کودک دو ساله

    ½ فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب
    2 اونس گوشت
    1 تا 3 فنجان ماکارونی، برنج یا سیب زمینی
    2 قاشق غذاخوری سبزیجات