عوارض گریه کردن هنگام خواب

خواب یکی از نیازهای اصلی و مورد نیاز آدم ها است که آثار روحی و جسمی زیادی دارد، مانند تقویت حافظه، افزایش تمرکز، کاهش استرس، کمک به ثابت نگه داشتن وزن و… . اما آیا هر نوع خوابیدنی این فواید را دارد.

 

هرگز با گریه کردن نخوابید هر چقدر هم که ناراحت باشید و درونتان ماتم باشد با گریه کردن نخوابید، زیرا قلبتان، روح و جسمتان دچار فرسودگی می شود! فردای آن روز حالتان بد می شود و روز خوبی نخواهید داشت.

 

خیلی از افراد وقتی که روز بد همراه با حادثه و نگرانی، دعوا و تنش را به پایان می‌برند شب هم دچار کابوس می‌شوند، دلیل این امر ناتوانی در کنترل ذهن و به وجود آوردن آرامش است و باعث ابتلای فرد به بیماری‌های گوناگون می‌شود. هرچه میزان ناراحتی و استرس روحی بیشتر باشد به همان اندازه کیفیت خواب هم کم می شود.

 

بی خوابی، بد خوابی، خواب سبک،دیدن خواب‌های آشفته و کابوس، خواب آلودگی و سردرد بعد از بیدار شدن از خواب همه اینها به علت کنترل نکردن خشم و عصبانیت گریه کردن پیش از خواب به وجود می‌آید.



 
برای داشتن خواب آرام

توصیه می‌ شود کارهایی، مانند صحبت کردن با کسی که باعث عصبانیت باعث ناراحتی شما شده است، انجام ورزش هایی، مانند یوگا و مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی و یا تماشای فیلم مورد علاقه، حرف زدن با دوستان، نوشیدن آب و مایعات، کم کردن نور، نوشتن احساسات برروی کاغذ و شیوه هایی مانند اینها ناراحتی خود را کنترل و خود را آرام کنید تا خوابی راحت داشته باشید.

  


 

برای داشتن خوابی راحت فضای اتاق خواب هم خیلی اهمیت  دارد، نظافت اتاق، استفاده از نور‌هایی ملایم در دکوراسیون، رنگ دیوار‌ها و پرده، استفاده از گل یا میوه سیب برای به وجود آوردن عطر خوش، مقدار تاریکی و دمای اتاق همه در کیفیت خواب تاثیر دارند.

 

با انجام موارد بالا می‌توانید حتی در شرایط زندگی با استرس های زیاد، خوابی راحت ، همراه با آرامش داشته باشید و با تمرکز و انگیزه بالا از خواب بیدار شوید و به انجام کار‌های خود بپردازید.