برچسب ها - باسن

به آرامی باسن را به سمت جلو حرکت دهید پایین... داخلی و باسن و کشاله ران به آرامی آرنج های... باسن به سمت جلو خم شوید ۸- پایین کمر با... انقباض ماهیچه های باسن و همچنین ماهیچه های شکم قسمت...

کد خبر: ۲۲۵۷۷۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۰۹

فواید ورزش در خانه

دارد عضلات پشت عضلات سرینی باسن عضلات شکم و عضلات... فرم دادن به عضلات پا و باسن خود آن هم... شرایط آغاز تمرین است با پائین بردن باسن و خم...

کد خبر: ۲۲۵۵۸۸ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۰۵

ورزشهای ضد استرس

دیگر به آهستگی پای خود را به سمت باسن تان... باسن پای راست را روی زانوی چپ بگذارید حالا دستان... بگذارید و به آرامی ناحیه باسن را به کف زمین...

کد خبر: ۲۲۵۵۱۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۰۴

روغن خراطین چه خواصی دارد؟

جا بگذارد ۷- حجم دهی و فرم دهی باسن در... تناسب اندام در خانم ها دارد داشتن باسن خوش فرم... سازی و فرم دهی باسن کافیست از این روغن یک...

کد خبر: ۲۲۵۴۵۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۱/۰۲

نحوه صحیح نشستن دربارداری

قرار دهید به آرامی باسن خود را به زمین برسانید... دست ها دو باسن را از یکدیگر باز کنید توجه... نحوه نشستن در بارداری باسن باید تکیه گاه صندلی را... باسن خود را به عقب صندلی ببرد این نکته به...

کد خبر: ۲۲۴۹۹۶ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۲/۲۶

قرص ال دی چه عوارضی دارد؟

حال احتباس مایعات به خصوص در اطراف پستان و باسن...

کد خبر: ۲۲۳۹۴۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۲/۱۷

فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری

زیاد کشش انجام نمی دهند مانند تمام عضلات باسن این...

کد خبر: ۲۲۳۴۶۰ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۲/۱۳

تمرینات ورزشی برای رفع گودی کمر

است روبروی خود بکشیدروی باسن بنشینید طوری که احساس کشش... با پاشنه باسن را بلند کنید تا آنجایی که می... پایتان بر روی زمین باشد باسن خود را کج کنید... صبر کنید باسن خود را در جهت مخالف کج کنید...

کد خبر: ۲۲۱۶۳۷ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۱/۲۹

ورزشهایی که قد را بلند میکند

ماهیچه های ران و باسن نیز با این تمرین ماساژ... فشار دهید و باسن خود را بالا ببرید کمرتان را... صاف نگاه دارید به آرامی نفس بکشید و باسنتان را...

کد خبر: ۲۲۱۴۶۶ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۱/۲۷

ورزش برای تقویت زانو ها

باسن تان را بلند کنید در حالیکه پاهایتان را روی... همسترینگ بلکه برای گلوت و باسن شما هم خوب می... ماهیچه های ران و باسن کمک می کند در طول... به شما کمک می کند ماهیچه های باسن و چهارسر...

کد خبر: ۲۲۱۳۸۹ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۱/۲۶

ورزش مخصوص ازبین بردن قوزکمر

کنید که ران و باسن خود را پشتیبانی کنید شما... باید صندلی راحتی داشته باشید و ران و باسن تان... باسن باشند پشتی صندلی خود را تنظیم کنید تا به... و دست هایتان را جلوی خود قرار دهید و باسن...

کد خبر: ۲۲۰۶۷۵ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۱/۲۱

تمرینات ورزشی برای رفع گودی کمر

است روبروی خود بکشیدروی باسن بنشینید طوری که احساس کشش... ضربه زدن با پاشنه باسن را بلند کنید تا آنجایی... بگیرید که پایتان بر روی زمین باشد باسن خود را... چند لحظه صبر کنید باسن خود را در جهت مخالف...

کد خبر: ۲۲۰۵۳۴ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۱/۱۹

درمان دردگردن وکمربا ماساژ

زمین باشند باسن خود را بلند کنید و 2 عدد...

کد خبر: ۲۲۰۵۳۳ تاریخ انتشار: ۱۳۹۸/۱۱/۲۰